Screen Mates.
Społeczność głosuje, co naprawdę działa.
Aby głosować, utrzymaj przez 30 dni z rzędu średni czas ekranu poniżej 1 h/dzień oraz mniej niż 25 odblokowań/dzień. To wysoki próg — i o to chodzi.
Wyłącza kolory ekranu, mniej dopaminy.
Ładowanie w innym pokoju na noc.
Twardy limit 30 min na social media.
Blokowanie powiadomień w godzinach pracy.